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【养生小常识】肠胃不好,或是几个习惯引起,常吃几种养胃美食,胃逐渐变好

当坐着变成了一种习惯,当上班路上吃东西成为了常态,当压力过大总是得不到及时的宣泄,我们的肠胃也许已经处在受伤的边缘。

其实,影响肠胃健康的习惯远不止上面的这些,一些不被注意的事情,也会让肠胃在不知不觉中受到损伤。

吃饭的时候共用筷子

这个习惯很多人不会注意,其实在我们的餐桌上除了吃饭时候共用一双筷子,还有一些常见的习惯。比如吃饭的时候相互喂饭等,这些餐桌上的习惯是导致幽门螺杆菌传染的主要原因之一。而幽门螺杆菌是对我们的胃部构成最大威胁的病菌,如果不及时进行相关的治疗,迁延日久就会给胃部带来严重的损害。

饥一顿饱一顿

这是多少年轻人的真实写照,工作的压力也好,自己形成的习惯也好,还是早点改掉比较好。有调查显示,有这种习惯的人患上胃癌的风险要在一般人的1.3倍左右,我想这个数字,看起来并不低。我们的肠胃是很脆弱的,经不起这种一饱一饥的来回折腾。为了胃部的健康,还是按时吃饭比较好。

烫出来的癌症

吃热的食物,本是一件无可厚非的事情。但当水温高过65度,就会烫坏胃粘膜。有调查显示,经常吃滚烫的食物,患上食道癌的风险会增加好多,这就是由于胃粘膜被不断破坏引起的。

辣出来的老胃病

其实频繁吃辣,对胃部的损伤也是比较严重的。有些人会说,一些吃辣的地方,那些人并没有出现胃病的情况,这种说法固然有一定的道理,但是世世代代吃辣的人,也许身体对辣的敏感度就没有强。而对于一个正常的人来说,肠胃受到辛辣食物的刺激反应还是比较明显的,比如有人吃完辣的火锅,第二天就会出现拉肚子的情况,这就是肠胃的问题。

当然除了这些习惯,比如有些女性舍不得扔霉变的食物,或者常吃一些腌制的咸菜等等,这也会对肠胃带来损伤,还请你要注意。

虽说我们的肠胃会在无形之中受到损伤,但是也可以在无形之中慢慢养好胃。不过,你首先要做的就是把上面列举出的这些伤胃习惯给逐渐地改掉,在改掉地这些习惯的基础上,可以常吃几种美食。

第一,莲子大枣养胃粥。主要食材就是莲子、大枣以及粳米,根据自己的口味以及适量选择相应地量,熬煮成粥,既可以当做早餐也可以作为晚餐适用,可以起到健脾养胃的作用。

第二,黄精粥或者黄精糕。黄精是比较好的养胃健脾的食材,多数老中医都有吃黄精的习惯。可以事先把黄精煎成水,用黄精水配合粳米以及冰糖煮成粥适用,也可以配合面粉等蒸成黄精糕。对于脾胃虚弱患者,可以起到调理的作用。

第三,面疙瘩汤。面疙瘩汤,对于一些北方人来说,可能是在熟悉不过了。只要将面和好后,揪出一粒粒疙瘩大小的面团放进锅里就可以了,这样的面食适合肠胃吸收,老少皆宜。

肠胃不好,给人带来的烦恼是很多的,比如吃完火锅第二天就拉肚,让你不敢吃火锅;比如喝酒之后就拉肚,让你不敢再喝酒;比如出现胃痛等情况,让你疼痛难忍。所以还是要及时进行调理。上面说的这几种美食,其实做法上并不难,希望可以常做点来吃,肠胃会感谢你的。


 

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