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保健秘籍
每天坚持一个动作,睡觉也能排出体内多年湿气,全家都适用!

每天坚持一个动作,睡觉也能排出体内多年湿气,全家都适用!

甘肃祁尔康 3天前

很多人一到春天就会有春困赖床的现象,早上总感觉怎么都睡不醒,白天哈欠连连,疲乏无力,甚至极易出现手脚冰凉、肌肤干燥、身体重、口臭、关节酸疼、大便黏腻、精神疲惫等感觉。



这究竟是怎么了?身体哪里出了问题?


其实,这很可能是因为:到了春季,滞留在体内的湿气更严重了


春季,我们吃的多,运动量却还没恢复;再加上天气冷热交替,尤其南方地区湿润的气候影响,寒湿侵袭,脾虚胃弱、平时有湿气的人会进一步加重症状。


当你有困乏无力,疲惫不堪的状态时,不妨伸出舌头,观察下舌头的边缘,如果舌头边缘有锯齿,就像下面这种:


再观察自己的大便,如果大便溏稀不成形,粘连在马桶壁上,很难冲干净或经常便秘。一旦舌头和大便出现这些信号,说明你体内有严重的湿气


湿气不除百病生


湿气入体,会阻碍气血运行

引发身体水肿,影响睡眠质量

整个人浑浑噩噩,不在状态


湿气淤积,身体越发虚胖浮肿

“游泳圈”“大象腿”通通显形

怎么减都瘦不下来


湿气上浮,舌苔黏了厚厚的“污垢”

口臭十分明显

连跟人说话都要小心翼翼


湿气不除,毒素垃圾堆积

皮肤暗黄,脸上布满斑斑点点

看着比同龄人老十多岁


湿气侵入关节,关节肿胀疼痛

走两步就要停下来拍几下

平时上下楼梯、下蹲都不敢使劲儿

遇到阴雨天,根本出不了门


祛湿要从这个部位开始


俗话说“寒从脚下起,病从脚底除”,足部离心脏最远,最易受寒邪侵袭,有湿则瘀,有瘀则堵,堵则不通,不通则痛。


中医建议,最好的祛湿方法,是用活血通络的艾草,刺激足底涌泉穴,补足阳气,排出湿气。这个方法不仅可祛湿邪,还可以排毒通络、安神助眠,手脚冰凉、睡不好的问题都可以解决。

古时,人们都是用透气的白布包扎艾草敷在脚上睡觉;

医圣扁鹊在《扁鹊心书》中也有记载:“涌泉穴,在足心宛中,用艾条灸足心法可以治疗多种病症,尤其对虚寒证效果更好”。

艾草药性温热,有温通经络、活血祛湿的功效,可以通过调理涌泉穴,疏通脉络,直接为身体注入阳气,将寒湿驱赶出来。

 

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